Будь Здорова

Знайшли помилку?!

Виділіть текст з помилкою та натисніть одночасно дві клавіші - Shift + Ентер, у вікні напишіть свій варіант виправлення помилки ...

Популярне

Все частіше можна зустріти на візитках психологів слова «гештальт-терапія». І, якщо з терапією все ясно, то з таємничим «гештальтом» поки знайомі деякі.

Гештальт-терапія вважає накопичення незакритих гештальтів однією з головних причин формування неврозів.

Гештальт-терапія - напрям психотерапії, що оформилася в середині минулого століття.Її батьком-засновником вважається німецький психолог Фрідріх Перлз.

По суті своїй теорія гештальт-терапії стала казаном, у якому вариться корисне блюдо з безлічі інгредієнтів: крупи традиційного психоаналізу, кількох ложок гештальтпсихології, неабиякої порції психодрами і дрібно нарізаною тілесно-орієнтованої терапії.Все це приправлено вичавками ще з доброго десятка психологічних концепцій і напрямків.

Гештальт (gestalt) з німецької перекладається як «образ», «фігура», «форма». Якщо не вдаватися в нетрі теоретичної психології, можна сказати, що гештальт - цілісний образ якої-небудь ситуації. Звичайно, це вільне виклад.Близьке до академічного визначення гештальта в перекладі з наукового на російську звучить приблизно так: «Гештальт - це цілісна структура на поле взаємодії середовища і людини, що охоплює проміжок між виникненням потреби і її задоволенням».

Гештальт-підхід не розглядає сферичного коня у вакуумі,тобто людини у відриві від середовища. Його позиція така: люди є цілісними соціобіопсіхологіческімі істотами; розділення тіла і психіки - штучно; людина і все, що його оточує - єдина структура, іменована «поле організм / Середа».

Є контакт?

Базові поняття гештальт-терапії - контакт і кордон.Контакт - процес взаємодії наших потреб з можливостями середовища. Всі основні потреби можуть задовольнятися тільки в контакті з навколишнім середовищем: для втамування спраги потрібна вода, голоду - їжа, потреби в безпеці - захищеність за допомогою когось або чогось, потреба в спілкуванні неможливо задовольнити без інших істот.Місце, в якому організм зустрічається з навколишнім середовищем, в гештальт-терапії називають кордоном контакту. Людина зазвичай сприймає її як межу між тим, що всередині нашого тіла, і тим, що поза ним. Природно, більш цінним для нас є те, що всередині. Але межі ці хиткі й нечіткі. Вода є частиною зовнішнього середовища,але як оцінювати випиту воду?

На кордонах виникають два феномена: ідентифікація і відчуження.

З першої пов'язано поділ на «свій» - «чужий», коли «свій» ближче, рідніше і зрозуміліше. Якщо хтось образив члена нашої сім'ї, ідентифікація викликає образу у нас. Любов, дружба,партнерство та інші позитивні відносини зазвичай існують в межах внутрішніх кордонів. За ними лежить чуже, відривається.

При порушених кордонах, взаємодію з навколишнім стає ненормальним, і на рівні, де це сталося (тілесному, емоційному, інтелектуальному), з'являються невирішені проблеми.

Коли виникає гештальт?

Ранкова чашка кави, розмова з випадковим попутником, відносини з батьками, закоханість, сварка в магазині, прополка кабачків - все це гештальти. Все наше життя складається з них, великих і маленьких.

Формується гештальт, коли у людини виникає потреба, яка в даний момент найсильніше вимагає задоволення,і відбувається контакт в зовнішнім світом.

У гештальта є початок і кінець: виникає він поза нашою волею в момент появи потреби чи бажання і закінчується при досягненні задоволення. На жаль, потреби безмежні, а ресурси обмежені і далеко не всі бажання виконуються.

В ідеалі цикл гештальта виглядає так:Виникнення потреби (хочеться пити).

Пошук можливості її задовольнити, оцінка здійсненності цієї можливості (шукаємо воду).

Задоволення (п'ємо).

Вихід з контакту (спрага утолена - ставимо порожній стакан на стіл).

У результаті такого циклу гештальт завершується (руйнується). Процес виникнення і завершення гештальта може зайняти секунду, хвилину, години, роки або все життя. Але зовнішні або внутрішні події можуть завадити цьому процесу. Цикл зупиниться на якийсь фазі, відбудеться розрив кордону контакту і виникне незавершена ситуація.

Завершений гештальт відправляється на утилізацію, склад або поличку свідомості, а незавершений залишається з нами.Поки немає задоволення або внутрішнього прийняття неможливості отримати бажане, гештальт, разом з безліччю собі подібних, тисне на свідомість, паразитуючи на інших подіях.

Незавершений гештальт може стати багатотонним сізіфовою каменем відчуття провини перед померлим родичем або картонній татком нестриманого по дрібниці обіцянки.Суть залишається однаковою - минуле заважає реалізовуватися справжньому.

Наші страхи, залежності, конфлікти, кризи і стреси можна представити у вигляді ящика, заповненого незакінченими гештальтами. Якщо скриньку не забитий доверху чимось важким, то з ним легко пересуватися. Але чим важче вантаж, тим потрібніше допомога психолога.

Справа в тому,що незавершені гештальти можуть викликати збої в роботі механізмів, що захищають нашу психіку від перевантаження.

Що може зламатися?

1. Проекція - це тенденція перекладати на навколишнє середовище відповідальність за те, що бере свій початок в людині. До неї вдаються, стикаючись з неприйняттям ряду своїх потреб і почуттів,які простіше приписати зовнішнього світу. Нормальна проекція допомагає встановлювати контакти і розуміти інших людей, патологічна постійно проявляється не до місця і в ряді випадків підміняє собою реальність.

2. Ретрофлексия - прагнення робити собі те, що хотілося б отримати від інших або зробити з іншими.При патологічних проявах ретрофлексии виникають психосоматичні хвороби, прагнення заподіяти собі біль, вищою формою ретрофлексии є самогубство.

3. Интроекция - включення у внутрішній світ людини оцінок, мотивів і установок інших людей без критичного до них відношення.Для дитини интроекция є найважливішим інструментом ідентифікації себе як члена суспільства та подальшого пізнання світу. Патологічна ж интроекция виникає, коли ідеї, звички або принципи сприймаються цілком, без перевірки на несумісність з вже існуючим досвідом.

4. Конфлуенція (злиття) - стан відсутності кордону контакту,коли людина втрачає усвідомлення себе. У нормі тимчасове злиття існує у матері і немовляти, у закоханих. Здорова психіка при цьому через час повертається на круги своя і самоідентифікується. При патологічної конфлуенціі неможливі нормальні контакти з іншими людьми,так як присутній постійне бажання контролювати їх поведінку понад необхідності.

Гештальт повинен бути завершений!

Гештальт-терапія вважає накопичення незакритих гештальтів однією з головних причин формування неврозів. У числі іншого вона займається «лагодженням» механізмів контакту і усуненні невротичних перешкод до них. У процесі гештальт-терапії ми заново переживаємо перерваний гештальт, отримуючи можливість закінчити його, тобтопозбавитися від причин виникнення неврозу.

Мій перший досвід роботи в гештальт-групі так і залишився найяскравішим. Напевно, це відзвуки приголомшуючого відчуття «Працює!».

Позначивши проблему (незрозумілу фізіологічно нудоту), після розповіді придуманої мною казки,я почула перший дзвіночок - небажання йти на роботу і спроба приховати це від переживавшей за мене бабусі. Потім був «порожній стілець» - я вела діалог з уявної бабусею. Почалося все з зовнішнього «не можу рано вставати» і закінчилося звинуваченнями у поганому ставленні бабусі до моєї мами. Висловити все це насправді літньому хворій людині я б не змогла, а тут виговорилася.

Минуло кілька сеансів, було прийнято рішення змінити роботу, нудота більше не приходила. Якби до участі в групі хтось сказав, що погане самопочуття пов'язане з придушенням негативу у бік бабусі,я б його самого послала навіть не до психолога, а відразу до психіатра.

Особливо цінним виявилося те, що грамотний гештальт-терапевт в процесі не дає жодних порад і ні до чого не підштовхує. Його роль полягає в провокації, виклику реакцій, а програш ситуацій «тут і зараз», дозволяє інакше поглянути на себе, свої відчуття і переживання.Гештальт завершений, хай живе гештальт!

Додати коментар


Захисний код
Оновити