Будь Здорова

Знайшли помилку?!

Виділіть текст з помилкою та натисніть одночасно дві клавіші - Shift + Ентер, у вікні напишіть свій варіант виправлення помилки ...

Популярне

Наші повсякденні побутові звички нерідко призводять до того, що сил у нас стає все менше і менше. Таких звичок, як мінімум, сім.

Перша: регулярне недосипання

За статистикою, в 60-ті роки минулого століття середньостатистична людина відводила на сон 8 годин, зараз - приблизно 6,5. Ми стали менше спати через прискорилося темпу життя,змушує займатися все більшою кількістю справ. Але крім цього збільшилася кількість людей, страждаючих розладами сну (наприклад, на тлі стресу).

Ні для кого не секрет, що причина наших запізнень - ми самі. Однак хочеться знати подробиці: які саме наші якості або таємні дефекти винні в хронічних опозданиях. Проаналізувавши, на скільки ми в середньому запізнюємося, можна відшукати причину невміння (чи небажання) приходити вчасно.

Запізнення на 15 - 20 хвилин

1) Заклопотані тайм-кілерами. З пояснювальної записки запізнився на роботу: «Побачив, як моя бабуся грає на комп'ютері, і допоміг їй перейти на наступний рівень». Жарти - жартами, але іноді ми вибиваємося з графіка через сущої нісенітниці: бажання трохи почитати френдстрічку і написати пару комментов, розслабленого перегляду новин,нескінченної (і абсолютно непотрібною) перевірки пошти та прихильності іншим вбивцям часу. Словом, варто трішки «потупити» - і запізнення наявності.

Дорогі жінки, чи знаєте ви, як правильно оцінювати свою силу і незалежність? Ні-ні, силомір і гаманець не знадобляться. Просто оголила й вдивіться в своє відображення в дзеркалі. На що схожа фігура?

Варіанти відповідей:

Вегетаріанство зараз «хворіє» багато. Однак, незважаючи на видимі переваги цього режиму харчування, недоліків у нього не менше.

Здоров'я

За: вегетаріанство корисне для здоров'я

Вчені довели, що прихильники вегетаріанства рідко страждають ожирінням і підвищеним рівнем холестерину. Крім цього в порівнянні з любителями м`яса вегетаріанці можуть похвалитися кращим здоров`ям і більшою тривалістю життя.

Прості речі і прості дії продовжують термін служби самого важливого мотора.

Їжа серцева

Правило 1. Їжте зелень, фрукти, зернові і продукти з мінімальною термічною обробкою.

Овочі-фрукти-зернові - це вітаміни і клітковина, які покращують роботу організму в цілому,уповільнюють розвиток атеросклерозу і відкладення холестерину на стінках судин. Риба, особливо жирна морська (форель, макрель, скумбрія, оселедець), надзвичайно багата поліненасиченими жирними кислотами. Північні народи, в чиєму меню морська риба займає важливе місце, страждають серцево-судинними захворюваннями майже в 2 рази рідше за інших.За даними останніх досліджень, регулярне вживання омега-3 зводить до мінімуму ризик раптової зупинки серця.

Питання: «Фріланс або офіс?» Виник не вчора і не сьогодні. При цьому він ніяк не вирішується, а й не втрачає актуальності.

Історія питання в трьох абзацах

Якщо міркувати суто теоретично, то фріланс повинен рятувати людину, змученого офісною роботою, від більшості її недоліків. Тобто: давати гібчайшій графік,відсутність нісенітного начальства і недалеких колег і можливість вибору проектів, в яких хочеться брати участь. Плюс - домашній затишок, відсутність пробок, дрес-коду та інші приємні дрібниці, на зразок можливості жити біля моря з вай-фаєм.

Слову «релаксація» не пощастило. Якщо його і вживають, то воно асоціюється не стільки з відчуттям тілесного комфорту, скільки із заняттями-тренуваннями чи якимись східними практиками, чужими, чого гріха таїти, національному характеру.

А якщо замінити "релаксацію" на «розслаблення» -то так недалеко і до «розслабухи» та інших видів відпочинку на дивані і, не виключено, що з випивкою. Що, зрозуміло, не має ні найменшого відношення до релаксації, і з часом здатне тільки напружити ще сильніше.

Оскільки мова не дає нам уявлень про розслаблення, то більшість з нас слабо собі уявляє, що це за звір,і чи є від нього користь.

Існує два підходи до свого тіла. Перший - тіло як вираження абсолютної природності: зелений чай, відсутність декоративної косметики, тільки натуральні тканини, SPA-відпочинок. Другий - тіло як мистецтво, що має на увазі зовнішнє втручання. У сучасному варіанті це штучні зуби, силіконові губи в компанії з нарощеними волоссям,імплантованою грудьми і іншими досягненнями медицини та косметології.

Підходи ці взаємовиключні. «Природний» декларує, що людині все дано природою - залишається тільки підкреслити деталі. «Штучний» підхід спрямований на те, щоб виправити природу, поліпшити і модифікувати тіло, стати самому автором своєї зовнішності.Як не дивно, родоначальниками «штучного» підходу виявилися чоловіки - а саме, субкультура європейських денді, яка народилася на стику XVIII і XIX століть.

Сучасні панянки вже давно не сидять вдома, навчилися самі заробляти, не поспішають заміж, багато подорожують і живуть повним життям. Така матеріальна і психологічна свобода принесла нам право вибирати, хочемо ми бачити в даний момент чоловіків чи ні. Допомогти зробити вибір можуть спеціальні жіночі служби,які охоплюють майже всі сфери нашого життя.

Кінцева мета у таких «спецпрограм» одна - забезпечити панночкам максимально комфортне існування в сучасному світі. А ось причин появи виключно жіночих клубів, таксі, готелів і кафе декілька.

Не знаю, як кого, а мене в дитинстві забавляло таке: написати собі список справ, і, осиливши їх, методично викреслювати. Простий спосіб відчути смак досягнень. Для відчуття масштабності проекту в дитинстві достатньо було злегка схитрувати - не просто нашкрябати в плані: «прибрати кімнату», а розписати по дрібним задачам: «протерти пил», «підмести»,«Розкласти підручники» - а потім викреслювати всі пункти з почуттям виконаного обов'язку.

Практика більш зрілого віку показала, що це був воістину дитячий підхід. Тепер для того, щоб пишатися собою, хочеться не множити кількість завдань, а скорочувати їх.Підтвердженням цього нехитрого міркування стала система getting things done (GTD) - за назвою книги Девіда Алена (в російській перекладі - «Як розібратися зі справами»).