МедЕнціклопедія

Зазвичай під дієтою ми розуміємо сім-чотирнадцять днів, протягом яких різко перестаємо є все що хочемо і скільки хочемо і одночасно втрачаємо 3-7 кілограмів (як пощастить). Яку дієту вибрати: кремлівську, Аткінса, кольорову, солодку, кефірну, японську або по групі крові - залежить, в основному, від гастрономічних уподобань, фантазії, кулінарних здібностей, сили волі і сили духу. Ну і від фінансового та фізичного стану. Обмеження в їжі для більшого "похудательной" ефекту може супроводжуватися фізичним навантаженням, масажем і прийомом таблеток від ожиріння. До речі, останні - не просто марні, але й шкідливі.

Так от, все вищеописане має до цієї дієті дуже опосередкований відносини. Дієта - це спеціально підібраний за хімічним складом, енергетичної цінності (калорійності), способом теплової обробки (або відсутності такої) раціон і, звичайно ж, певний режим харчування. Але треба підкреслити, що дієта в перекладі з грецької - спосіб життя. А це означає, що недостатньо кілька тижнів, кривлячись, жувати капусту, доведеться переглянути свої харчові пристрасті і дотримуватися нового раціону все життя, тільки тоді дієта буде еффеківнее і корисною.

З іншого боку: не будеш же голодувати вічно? Саме тому підбирати дієту потрібно, не дотримуючись модних тенденцій, а враховуючи індивідуальні особливості організму. І допоможе в цьому лікар-дієтолог.

Якщо ви протрималися на дієті пару тижнів або місяців, а потім «зірвалися», то втрачені кілограми швидко повертаються. Іноді навіть з надлишком. Такі "гойдалки" шкодять фігурі (з'являються розтяжки) і здоров'ю. Отже, потрібно підібрати для себе той гастрономічний спосіб життя, з яким вам буде комфортно існувати тривалий час без шкоди для самопочуття. Виняток становлять ті дієти, які застосовуються для незначної коригування обміну речовин, незначного схуднення і т.д. (Хоча і вони можуть бути розраховані на тривалий час).

Будьте обережні з дієтами, тим більше, якщо у вас є хронічні захворювання. В даному випадку вам знадобиться не тільки консультація дієтолога, але і консультація того лікаря, який займається вашим лікуванням.

Знайшли помилку?!

Виділіть текст з помилкою та натисніть одночасно дві клавіші - Shift + Ентер, у вікні напишіть свій варіант виправлення помилки ...

Популярні статті

Психологічні та сексуальні проблеми при діабеті

Про те, що діабет - це захворювання, яке характеризується високим вмістом цукру в крові, знають майже всі. Як і про те, що лікуванням діабету займаються…

Остеоартроз: причини і лікування

З віком у багатьох з нас починаються проблеми з суглобами. Рухливість їх утруднюється, а рухи супроводжуються болями. Все це ознаки остеоартрозу, хронічного…

Жити з діабетом - можна!

Відомо, що цукровий діабет 2 типу небезпечний своїми ускладненнями. Саме по собі захворювання не викликає великого дискомфорту, проявляючись лише в порушенні…

Як оперують грижі

Лікування гриж завжди хірургічне. Ніяких способів лікування гриж без використання оперативних методик не існує, застосування різного виду бандажів здатне…

Цей «страшний» наркоз

Є така приказка: «У медицини уболівальників більше, ніж у спорту». Якщо розвинути тему, то найбільше в медицині «уболівальників» у анестезіології. Найсумніше,…