Будь Здорова

Знайшли помилку?!

Виділіть текст з помилкою та натисніть одночасно дві клавіші - Shift + Ентер, у вікні напишіть свій варіант виправлення помилки ...

Популярне

Ті, хто хоч щось чув про східних бойових мистецтвах, часто впевнені: вони створені для того, щоб ефективно відбивати чужу агресію. Опинитися краще, сильніше, швидше противника і притому - з мінімумом озброєння. Велико ж здивування новачків, що зрозуміли, що не всі бойові мистецтва такі. Є й ті,які взагалі створені для підтримки миру в усьому світі.

Поступитися противнику - ще не означає здати свої позиції. Кутузов, що впустив Наполеона в Москву, зробив крок назад, але в підсумку не програв.

 

Айкідо - бойове мистецтво, створене не для насильства. Його «батько» Моріхей Уесіба, придумуючи свою систему,з самого початку мріяв з її допомогою поліпшити наш світ. Тому що в основі айкідо лежить використання енергії нападника для погашення конфлікту. А головне - навички айкідо можна використовувати як при фізичної агресії, так і при вербальної.

Поступайся, а то програєш

Наше звичне сприйняття конфлікту зводиться до того,що перемога дістається сильнішому. Тобто, того за ким виявиться останнє слово. Що ми робимо, коли на нас нападають із звинуваченнями або претензіями? Автоматично починаємо чинити опір. Ми напружуємо кулаки, стримуємо подих, звужуємо поле зору, як ніби все зводиться до питання: «Як відстояти мою правоту у що б то не стало?».Іншими словами, в той рішучий момент, коли потрібно бути як ніколи уважним, гнучким і дотепним, ми відключаємо необхідні ресурси.

Підхід в стилі айкідо зовсім іншою: напад - це ще не бійка. Щоб будь двосторонній конфлікт відбувся, потрібні як мінімум двоє учасників. Якщо один не грає в цю гру, конфлікт неможливий ...На практиці. Припустимо, чоловік приступив до звичного вечірнього бубнеж на тему: «Який жахливий день, який кошмарний вечеря». Чого він чекає? Відповідного опору: тобто ваших скарг на те, що ви теж, між іншим втомилися, що він нього не дочекаєшся допомоги. А можна і погодитися: «Дійсно, абсолютно неїстівне! Давай тарілку, я все це викидаю, І ми підемо вечеряти в кафе навпроти ». Можливо, це дозволить чоловікові поглянути на ситуацію іншими очима.

Крок назад - і ворог переможений

Якщо противник завдає удару, а ви несподівано для нього відступаєте на крок назад, нападник сам втрачає рівновагу. Він адже очікував наштовхнутися на стіну опору, а в результаті його кулак зустрівся з порожнечею.На практиці. Цей метод діє в будь-яких зіткненнях, пов'язаних з боротьбою за владу. Поступитися противнику - ще не означає здати свої позиції. Кутузов, що впустив Наполеона в Москву, зробив крок назад, але в підсумку не програв.

Увага до рухів

Наша природна реакція на атаку - бажання «заткнути», змусити замовкнути супротивника яким-небудь невідпорним аргументом - це слабкість скидається на бажання глибше закопати голову в пісок. Нападника треба добре бачити і чути: це дає незліченні переваги.

На практиці. Коли несправедливо звинувачують, хочеться негайно виправдовуватися. А вже коли це робить власне начальство, бажання виправдовуватися багаторазово зростає.Але для початку краще не гнати коней, а зрозуміти чого заради начальство постійно вас виховує. Готує підростаючу зміну? Шукає козла відпущення? Невірно розуміє ситуацію? Демонструє, хто в домі господар? Захисну промову можна вимовляти тільки після того, як всі закиди вичерпаються. Начальству приємно, що його вислухали.А вам дано час не на тихе обурення, а на роздуми про те, чи немає в начальницьких словах хоч крупиці правди, і стратегії своєї подальшої поведінки.

Підлаштуватися, щоб вести за собою

Взяти провину на себе підсвідомо вважається принизливим. Не кожен на це готовий піти. Та й не варто брати на себе провину просто так,з незамутненого мазохістського бажання. А от якщо після того, як ви визнаєте свою провину, спільна справа зрушиться з мертвої точки, тоді варто спробувати.

На практиці: Вас звинувачують у невмінні контролювати витрати? Визнайте (тільки щиро) ту краплю провини, яка за вами водиться.І відразу стане легше вести розмову в потрібному напрямку: «Я і правда нічого не тямлю в сімейному бюджеті. Так як же ми будемо зводити кінці з кінцями в наступному місяці? ».

Чи не танцюйте під чужу дудку

Іноді вас втягують в суперечку просто заради того, щоб залучити до боротьби. Може бути, співрозмовник не вміє спілкуватися ніяк інакше.Або хоче заподіяти вам біль, звернути на себе увагу, продемонструвати власний статус або задовольнити свій спортивний інтерес. Загалом, чому він так чинить - справа десята. Набагато важливіше інше питання: чи потрібен цей спір особисто вам?

На практиці. Часом у громадському транспорті можна зіткнутися з персонажами,які ніби навмисне «просять цегли». Це чистої води провокація на адресу тих, хто візьметься виховувати, докоряти або змагатися. Вам набагато вигідніше не витрачати свою енергію на провокатора, а відійти в сторонку, пожартувати або не звертати увагу, усвідомлюючи, що господар ситуації - ви, тому що не стали жертвою чужих (хай і низинних) інтересів.

Айкідо для внутрішнього користування

Нарешті, таким же чином можна підійти і до наших внутрішніх негараздам. Адже зсередини нас теж атакують: тривоги, сумніви, напади злості або ліні. Що якщо спробувати побачити в них союзників, а не ворогів?

На практиці: У вас є неприємне відчуття, від якого ви намагаєтеся позбутися, але безрезультатно.Спробуйте інший підхід. Перестаньте з ним боротися. Навпаки, відчуйте всю цю, скажімо, тривогу до кінця. Потім спробуйте навмисне її підсилити. Результати часто бувають дивні. Цей же метод можна використовувати при нав'язливих думках, безсонні або функціональної головного болю. Війна не завжди кращий підхід до проблеми,якщо вдається зробити свій симптом союзником - це куди цікавіше!

Думка про те, що будь-який напад - це подарунок, не настільки вже абсурдна, як може здатися. Це просто альтернативний погляд на світ. Кожна атака, кожна поява складних взаємин оголюють проблему, яку треба вирішити. А якщо сприймати будь-яку проблему як дар -легше знайти до неї нові нестандартні підходи.

Додати коментар


Захисний код
Оновити