МедЕнціклопедія

Зазвичай під дієтою ми розуміємо сім-чотирнадцять днів, протягом яких різко перестаємо є все що хочемо і скільки хочемо і одночасно втрачаємо 3-7 кілограмів (як пощастить). Яку дієту вибрати: кремлівську, Аткінса, кольорову, солодку, кефірну, японську або по групі крові - залежить, в основному, від гастрономічних уподобань, фантазії, кулінарних здібностей, сили волі і сили духу. Ну і від фінансового та фізичного стану. Обмеження в їжі для більшого "похудательной" ефекту може супроводжуватися фізичним навантаженням, масажем і прийомом таблеток від ожиріння. До речі, останні - не просто марні, але й шкідливі.

Так от, все вищеописане має до цієї дієті дуже опосередкований відносини. Дієта - це спеціально підібраний за хімічним складом, енергетичної цінності (калорійності), способом теплової обробки (або відсутності такої) раціон і, звичайно ж, певний режим харчування. Але треба підкреслити, що дієта в перекладі з грецької - спосіб життя. А це означає, що недостатньо кілька тижнів, кривлячись, жувати капусту, доведеться переглянути свої харчові пристрасті і дотримуватися нового раціону все життя, тільки тоді дієта буде еффеківнее і корисною.

З іншого боку: не будеш же голодувати вічно? Саме тому підбирати дієту потрібно, не дотримуючись модних тенденцій, а враховуючи індивідуальні особливості організму. І допоможе в цьому лікар-дієтолог.

Якщо ви протрималися на дієті пару тижнів або місяців, а потім «зірвалися», то втрачені кілограми швидко повертаються. Іноді навіть з надлишком. Такі "гойдалки" шкодять фігурі (з'являються розтяжки) і здоров'ю. Отже, потрібно підібрати для себе той гастрономічний спосіб життя, з яким вам буде комфортно існувати тривалий час без шкоди для самопочуття. Виняток становлять ті дієти, які застосовуються для незначної коригування обміну речовин, незначного схуднення і т.д. (Хоча і вони можуть бути розраховані на тривалий час).

Будьте обережні з дієтами, тим більше, якщо у вас є хронічні захворювання. В даному випадку вам знадобиться не тільки консультація дієтолога, але і консультація того лікаря, який займається вашим лікуванням.

Знайшли помилку?!

Виділіть текст з помилкою та натисніть одночасно дві клавіші - Shift + Ентер, у вікні напишіть свій варіант виправлення помилки ...

Популярні статті

СУЧАСНА СТОМАТОЛОГІЧНА КЛІНІКА

Погана екологія, неправильний догляд, спадковість, нездоровий спосіб життя, неякісні продукти впливають на стан зубів та ясен, роблять нас постійними клієнтами…

Психологічні та сексуальні проблеми при діабеті

Про те, що діабет - це захворювання, яке характеризується високим вмістом цукру в крові, знають майже всі. Як і про те, що лікуванням діабету займаються…

Остеоартроз: причини і лікування

З віком у багатьох з нас починаються проблеми з суглобами. Рухливість їх утруднюється, а рухи супроводжуються болями. Все це ознаки остеоартрозу, хронічного…

Жити з діабетом - можна!

Відомо, що цукровий діабет 2 типу небезпечний своїми ускладненнями. Саме по собі захворювання не викликає великого дискомфорту, проявляючись лише в порушенні…

Як оперують грижі

Лікування гриж завжди хірургічне. Ніяких способів лікування гриж без використання оперативних методик не існує, застосування різного виду бандажів здатне…