МедЕнціклопедія

Рекомендації більшості лікарів зводяться в основному до обмеження часу роботи за комп'ютером, правильному розташуванню монітора і обов'язковим перервам під час роботи. Важливе значення має також «правильний» монітор.

Ось яким вимогам повинен відповідати «правильний» монітор:

  • монітор не повинен бути менше 17 дюймів;
  • частота розгортки не менше 85 Гц;
  • розмір зерна не повинен перевищувати 0,28 мм. Чим менше зерна монітора, тим чіткіше зображення і менше втомлюються очі;
  • необхідно виключити наявність всіляких відблисків на екрані монітора. Щоб перевірити наявність покриття антивідблиску при покупці необхідно повернути монітор до лампи денного світла - на екрані не повинно бути білих відблисків;
  • бажано, щоб колір букв і фону на екрані і клавіатурі збігалися. Вхідні в моду темні клавіатури швидше стомлюють зір.

Зараз вже створені суперсучасні монітори з високою роздільною здатністю, тобто збільшеним числом рядків, підвищується до 100 Гц і більше частота зміни кадрів, підбираються світяться фарби, що дають більш високий контраст. Нарешті, електроннопроменеві трубки замінюються рідкокристалічними матрицями. З них особливо ергономічні екрани з так званої активної матрицею, застосовувані, наприклад, в портативних комп'ютерах типу Notebook.

Правила роботи з комп'ютером:

  • Слід дотримуватися необхідну відстань від очей до монітора - 70 см.
  • Монітор повинен стояти так, щоб на нього не падало світло яскравої лампи або сонячні промені.
  • Слід уникати великої контрастності між яскравістю екрану і навколишнього простору. Ні в якому разі не слід працювати з комп'ютером в темному або напівтемному приміщенні.
  • Вечірнє освітлення робочого приміщення бажано блакитного кольору з яскравістю, приблизно рівної яскравості світіння екрана. При денному освітленні також рекомендується забезпечити навколо дисплея блакитний фон - за рахунок фарбування стін.
  • Через кожні 40-45 хвилин рекомендується проводити коротку фізкультурну паузу: обертання очей за годинниковою стрілкою і назад, легка зарядка для всього тіла.

Професор Г. Г. Демірчоглян пропонує свою методику відновлення при роботі з комп'ютером:

  • Пальмінг (екранування).
  • Переклад погляду. Періодично (через кожні 30 - 40 хвилин) переводите погляд із зображення на склі вікна (можна намалювати фломастером на склі будь-яку букву) удалину. Тривалість 20 - 30 секунд по 8 - 10 разів.
  • Масаж областей навколо очей легким торканням шкіри.
  • Обертання очей за годинниковою стрілкою і проти по 15 - 20 секунд.
  • Зняття статичної напруги очних м'язів за допомогою Відеотренажери. Це особливий клас нових технічних пристроїв для тренування основних зорових функцій людини. Значення цих пристосувань велике: вони дозволяють протистояти гіподинамії, стимулюють кровообіг в області ока і мозку. Ці тренажери здійснюючи своєрідний «оптичний масаж» м'язів, запобігають прогресування як короткозорості, так і далекозорості.

Комп'ютерні окуляри

При комп'ютерному зоровому синдромі (CVS) можуть також допомогти спеціальні комп'ютерні окуляри. Зараз у багатьох оптиках пропонують спеціальні окуляри з лінзами, в яких зона ясного бачення відповідає переміщенню погляду при роботі з дисплеєм. Важливе значення має також і спеціальна забарвлення очкових лінз. Інститутом біохімічної фізики РАН спільно з Московським Інститутом очних хвороб ім. Гельмгольца були розроблені колірні покриття, значно підвищують контрастність зображення. Застосування очок з такими покриттями у активних користувачів РС значно зменшує зорове стомлення і робить фокус в порівнянні з звичайними окулярами.

Знайшли помилку?!

Виділіть текст з помилкою та натисніть одночасно дві клавіші - Shift + Ентер, у вікні напишіть свій варіант виправлення помилки ...

Популярні статті

СУЧАСНА СТОМАТОЛОГІЧНА КЛІНІКА

Погана екологія, неправильний догляд, спадковість, нездоровий спосіб життя, неякісні продукти впливають на стан зубів та ясен, роблять нас постійними клієнтами…

Психологічні та сексуальні проблеми при діабеті

Про те, що діабет - це захворювання, яке характеризується високим вмістом цукру в крові, знають майже всі. Як і про те, що лікуванням діабету займаються…

Остеоартроз: причини і лікування

З віком у багатьох з нас починаються проблеми з суглобами. Рухливість їх утруднюється, а рухи супроводжуються болями. Все це ознаки остеоартрозу, хронічного…

Жити з діабетом - можна!

Відомо, що цукровий діабет 2 типу небезпечний своїми ускладненнями. Саме по собі захворювання не викликає великого дискомфорту, проявляючись лише в порушенні…

Як оперують грижі

Лікування гриж завжди хірургічне. Ніяких способів лікування гриж без використання оперативних методик не існує, застосування різного виду бандажів здатне…